Bir erkeği bitirmeme süresi: etkili teknikler ve egzersizler

Bir erkeği bitirmeme süresi: etkili teknikler ve egzersizler

Erkeklerin yüzde 75’i sadece iki dakika seks yapıyor: erken boşalma sorunu her yaşta ve her sağlıkta önemlidir.

Erken Boşalmanın Nedenleri

  1. Uzun cinsel perhiz.
  2. Korku ve heyecan.
  3. Acele.
  4. Stres durumu.
  5. Genitoüriner enfeksiyonlar.
  6. Prostat bezi ile ilgili sorunlar.
  7. Sık mastürbasyon.
  8. Kendinden şüphe, psikolojik sorunlar.
  9. Rahatsız koşullar, seks yapmak için aşırı yerler.
  10. Hormonal dengesizlik.
  11. Cinsel yolla bulaşan olası enfeksiyon korkusu.
  12. Penis başının aşırı duyarlılığı.
  13. Kasık-koksigeal kasın azgelişmişliği.
  14. Yanlış solunum.
  15. Kıza güven duymama veya ona karşı duygular.

Bunlar, uzun süre seks yapamamanızı sağlayan ana problemlerdir.

Ne kullanılamaz

  • Alkollü içecekler.
  • Antidepresanlar.
  • İlaçlar.

Bu tür maddelerin yan etkileri vardır, gücünüze ve sağlığınıza uzun süre veda edebilirsiniz.

Uzun sürmemenin 27 yolu

Kasık-koksigeal kas eğitimi

Bu kas, tuvalette gecikmiş idrara çıkma ile hissedilebilir. Aşağıdakileri güçlendirmek için ana egzersizler şunlardır:

  • Her idrara çıkma işleminde en az üç saniye boyunca birkaç kez tutun.
  • Diğer kasları gevşetmek için duvara yaslanın.
  • Nefes alırken jeti durdurun.
  • Kasların geri kalanı rahat kalırken kasıklarınızı sıkın.

LK kasınızı her gün çalışın

  • Bunu her yerde, halka açık bir yerde bile yapabilirsiniz, çünkü bu tür egzersizler yabancılar için görünmez olacaktır.
  • Önce oturma alıştırması yapın, daha sonra herhangi bir pozisyonda yapabilirsiniz.
  • Periton kaslarını zorlamayın.
  • Bunu günde en az 4 kez yapın.
  • Gözlerinizi kapatın ve aynı anda ağzınızı sıkın, bu eğitimin ilk aşamalarında yardımcı olacaktır.

Bu, adamı hızlı bir şekilde bitirmeye yardımcı olmaz ve aynı zamanda prostat bezini güçlendirir.

Bir kızla sohbet et

Bitirmek üzereyseniz, partnerinize hemen bir ara vermeniz gerektiğini söylemek en iyisidir. İlişki sırasında birbirleriyle etkileşim kurma yeteneği, uzun ve yüksek kaliteli seks için anahtardır!

Birçok çiftin hataları:

  • Kız sessizdir çünkü adamı rahatsız etmek istemez.
  • Adam sessiz, çünkü samimi anlarda konuşmaktan utanıyor, gereksiz bir şey söylemekten korkuyor.
  • Kız hızlı hareket etmeye devam ediyor, çünkü sevgilisini açmasını seviyor.

Dileklerinizi iletmek için kız arkadaşınızla düzenleyin ve her şey yoluna girecek!

Özel bir noktayı tıklayın

  • Bir eklem üzerindeki bir çentiğe parmağınızı sokarak prostat bezine masaj yapın.
  • Masajı kasık-koksigeal kasın gerginliği ve gevşemesi ile birleştirin, bu durumda etki daha güçlü olacaktır.
  • Üç veya iki parmağınızla tıklayabilirsiniz.
  • İşlem sırasında orgazmı ertelemeye çalışın.
  • Acı çekmemelisin.

Doğru nefese dikkat edin.

Sık ve karışık nefes alma çok hızlı orgazma yol açar. Hava eksikliği ile kalp daha hızlı atmaya başlar, kan çok hızlı akar, yani sadece birkaç dakika dayanırsınız. Midenizde nefes almaya çalışın. İşte bunun için bazı öneriler:

  • Vücudunu rahatla ve ellerini karnına koy.
  • Otur ya da arkanıza yaslan.
  • Havayı teneffüs edin, böylece mide genişler ve göğüs hareket etmez.
  • Nefes verirken, göbek deliğiniz omurganıza doğru hareket etmelidir.
  • Egzersizi yaklaşık 30 kez tekrarlayın.

Derin ve ölçülü nefes alın, bu uzun sürmemeye yardımcı olacaktır.

Minimum kas gerginliği olan duruşları seçin

İşte uzun seks için bazı uygun pozisyonlar:

  • Bayan dört ayak üzerinde ve ayakta bir pozisyonda (yatağın kenarına yakın sevişmek daha iyidir).
  • Kadın üstte ve sadece tamamen rahatlayabilirsiniz.
  • Bir kadın onun yanında yatıyor ve arkada daha rahatsınız.
  • Eşi, erkeğe bakan masada oturuyor ve dik duruyorsun.
  • Kız onun arkasında, masanın üzerine yaslanmış duruyor ve sen onun arkasındasın.

Tüm pozisyonlar için ana gereksinimler:

  1. Kalçanız çok gergin olmamalıdır.
  2. Birbirinizin cildine dokunmayın, güçlü heyecan hızlı boşalmaya neden olabilir.

Uzun seks için ilaçlar

Adamın daha uzun süre bitmemesine yardımcı olacak haplar var. Bunlar arasında dapoksetin içeren ilaçlar ve çeşitli bileşenlere sahip biyolojik takviyeler bulunur.

Çok ilginç şeyler düşünmeyin

Eşinizden bir mola verin ve günlük problemleri düşünün veya hayatınızdaki çok hoş anları düşünmeyin. Genellikle bu teknik işe yarar.

Çekme egzersizi

  • Testisleri hafifçe çekin (bu kanıtlanmış bir yöntemdir).
  • Orgazmdan önce, bu organ biraz yukarı çekilir.
  • Senin görevin, testisleri ağrı olmadan germek.

Rahat bir duruma ulaşmaya çalışın

Rahat hissetmeye çalışın, rahatlama halindesiniz ve erken orgazm sorunu sizi rahatsız etmekten vazgeçecek. Vücuda enerji verildiğinde, enerji alt kısmında birikir, böylece cinsiyetiniz erken sona erer.

Ön sevişmeyi unutma

Ön sevişmenin önemini abartmak zor:

  • Prelüdler penisinizin tam ereksiyona ulaşacağı zaman kazanmanızı sağlar.
  • Böyle bir sevgi, hızlı seks sonrası iyi bir tazminattır. Hassas alanların ustaca uyarılması, hızlı bir şekilde bitirmiş olsanız bile kız zevkini verecektir.
  • Kendinizi artık kısıtlayamayacağınızı hissettiğiniz anda okşamalara tekrar tekrar dönebilirsiniz. Bu orgazmı geciktirir.
  • Gelincikler, stresi hafifletmenize ve yeni bir kızla yakınlık korkusunu ortadan kaldırmanıza izin verir. İşlemin sonuçlanmasından önce işadamlarının müzakereleri ile karşılaştırılabilirler.

Başlangıcın anahtar sırları şunlardır:

  • Uzmanlar, prelüdün bir kafede veya filmdeki ilk flörtle başladığını söylüyor.
  • Dil ve öpücüklerle öpücükler arzuyu uyandırmaya yardımcı olur.
  • Kızın boynuna veya kulak memelerine dokunabilirsiniz.
  • Hem parmak hem de dil ile bir partnere zevk vermek mümkündür.
  • Bayana kendine seks hakkında en çok neyi sevdiğini sor.

Yavaş hareketler yapın

  • Mümkün olduğunca yavaş hareket edin, kendiniz için rahat bir tempo seçin.
  • Porno filmlere odaklanmayın, çünkü hayatta her şey farklı olur.
  • Acele ederseniz, erken boşalmadan kaçınılmaz.

Halk teknikleri

Zaman testli çareleri kullanın:

  • Frenk üzümü taze yaprakları.
  • Meşe kabuğunun kaynatılması.
  • Peygamber Çiçeği tentürü.
  • Bir selâmülün kökünden kaynatma.

Sadece burnunuzla nefes alın.

Sevişirken burnundan derin nefes almaya çalış. Ağzınızdan nefes alırken, sapacaksınız, hava çok soğuk olacak, büyük miktarlarda girecek, bu yüzden durumu kontrol etmeyi bırakacaksınız. Erkekler için meditasyon uygulaması faydalı olacaktır.

Eşinizin cesedini incelemeyin

Kız figürünün erdemleri göz önüne alındığında, mükemmel görüntüyü tamamlayın, çok heyecanlıyız, böylece orgazm hızlı bir şekilde geliyor.

  • Çok güzel bir kızla seks yaparsanız, formuna yakından bakmayın.
  • Yatakta hayal kurmamaya çalış, nefesini izle.

Taşan Mesaneden Kaçının

Kötü bir durumda, organ prostat bezine baskı uygular. Bu cinsiyette rahatsızlığa neden olur, en kısa sürede bitirmek için çaba göstereceksiniz. Sevişmeden önce tuvalete gittiğinizden emin olun!

Sporla arkadaş olun

Hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük ederseniz, uzun cinsiyeti unutabilirsiniz. Aşağıdaki fiziksel aktivite türlerini uygulayın:

  • Düzenli koşu.
  • Rahatlatıcı yoga
  • Havuzda yüzme.
  • Kuvvet antrenmanı.
  • Uzun yürüyüşler.

Hareketsiz bir eğlenceyle, kan pelviste zayıf bir şekilde dolaşır ve bu sadece hızlı boşalma değil, aynı zamanda güç ile ilgili problemleri de beraberinde getirir.

Kafanızda bir puan tutun

  • 1000’e kadar sayın ve sadece bitirmenize izin verin.
  • Bu şekilde dayanıklılık ve öz kontrol geliştireceksiniz.
  • Ancak o zaman rahatlayabilirsiniz.
  • Yavaş yavaş, 1000’e kadar dayanmaya başlayacaksınız, kendine güven görünecektir.

Çinko, Magnezyum ve E Vitamini Tüketin

Aşağıdaki gıdalar diyette olmalıdır:

  • Fındık (onları pişirmeye gerek yok).
  • Doğal bal.
  • Taze yumurta.
  • Yulaf.
  • Bezelye.
  • Sebze ve meyveler.
  • Deniz.

Kendi başınıza karşılık verin

Tabii ki, bazen rahatlamak ve sadece sürecin tadını çıkarmak istersiniz, ancak bu tür pasifliğin ereksiyon süresi üzerinde en iyi etkisi yoktur. Bir kız inisiyatifi ellerine aldığında, yeni başlayanlar genellikle kendilerini kontrolünü kaybederler. Bu yüzden işin çoğunu kendiniz yapın!

Doğru mastürbasyon

Kalıcı bir partneriniz yoksa ve periyodik olarak mastürbasyon yaparsanız, bunu kurallara göre yapın. Bu uygulama ile orgazma hızlı bir şekilde ulaşmamalı, bu süreci olabildiğince geciktirmeye çalışmalı, düzenli egzersiz yapmalısınız. Orgazmın yaklaştığını hissettiğiniz anda duraklayın.

Kendini tatmin etmenin avantajı, uyarılma derecenizi anlayabilmeniz, hangi anda durmanın daha iyi olduğunu öğrenebilmenizdir.

Lütfen dikkat: Bu hoş antrenmanın sonunda, heyecanı azalttığınızdan ve kendinizi taburcu ettiğinizden emin olun. Örneğin, bu 25-30 dakika sonra yapılabilir. Unutmayın, kişisel tatmin yerine bir kızla seks yapmak her zaman daha iyidir.

Temas sırrı

Ortakların vücudunun çıplak kısımları ne kadar dokunursa, o kadar heyecanlanırlar, bu da cinsel akıntının hızlı bir şekilde gerçekleşeceği anlamına gelir. Sevgiyi daha uzun yapmanın basit bir yolu, sadece bir tişört giymek veya bayanı sütyende bırakmaktır. Şimdi, en açık pozisyonlarda bile, kontrolü kaybetmeyi bırakmayacaksınız!

Birçok deneyimli erkek, bir kadın üstte olduğunda ve yalan söylemediğinde, ancak bir partner üzerinde oturduğunda, kendini daha iyi kontrol edebileceğini iddia eder.

Yüksek hassasiyet nasıl azaltılır

Seks öncesi penisin sünnet derisini maruz bırakmayın. Cildin bu bölgesini hareket ettirmeden hafifçe prezervatif kullanın. her zaman bir kontraseptif bariyer kullanın – bir kauçuk tabakası hassasiyeti azaltır.

Karıncalayarak dikkatinizi dağıtın

Bir bayan sizi uyluğunuzun içine veya makul bir güce sahip diğer hassas bölgelere sıkıştırırsa, ereksiyonunuz kısa bir süre için kaybolabilir. Yakında bitireceğinizi düşündüğünüzde bu tekniği kullanabilirsiniz. Eşinizden bunu yapmasını isteyin, karıncalandıktan sonra biraz zarar görmelidir.

Dikkatinizi dağıtmanın başka yolları da vardır:

  1. Görsel (figürüne bakmayı bırakın ve duvarlarda veya yatağın köşesinde duvar kağıdı incelemeye başlayın).
  2. Zihinsel (bir filmden hoş olmayan kareler hayal edin veya zihninizde sayın).
  3. Solunum (derin ve hatta nefes almaya konsantre olun).

Tüm yöntemlerin ortak bir prensibi vardır: odağınızı cinsel organlardan diğer şeylere kaydırırsınız.

Eşinizin nefesini eşleştirin

Aşağıdakiler, bu senkronize solunumun özellikleridir:

  • Tek zamanlı nefes alma, ortaklar arasındaki güvensizliği ve utancı ortadan kaldırır, kendinizi birleşik hissedeceksiniz.
  • Birbirinizi iki parçaya bölmediğinizde, mantık kapanır ve duygular devreye girer.
  • Solunum ritmine uyum sağlayın, karın olması arzu edilir.
  • Hızlanır ve havayı yutmaya başlarsanız, zaman içinde önceki hızınıza geri döneceğinizi hemen fark edeceksiniz.

Uzun tanıdık olur bu anahtar için iyi Seks

  • Bu kural işe yarayacaktır çünkü bir kadınla güvenilir bir ilişkiniz var. Bir kızla uzun süre tanışırsanız, güçlü bir ruhsal bağlantınız vardır, onunla rahat olursunuz.
  • Rahatlayabilirsiniz, vücutta gerginlik olmaz. Psiko-duygusal durumunuz cinsel ilişki süresini doğrudan etkiler.
  • Bir yabancıyla seks yaparken, rahatlamanız ve eğlenmeniz zor olacaktır. Tam olarak açıklayamayacaksınız.
  • Garip bir kızla, çok endişeli, adrenalin kan dolaşımına girer, bu da hızlı orgazma katkıda bulunur.
  • Bu yüzden sık sık değişen partnerlere değmez, bir kızla yatakta becerilerinizi geliştirmek ve geliştirmek daha iyidir.
  • Bir partnerle sık sık seks yapın, böylece kendinizi kısıtlamayı öğrenirsiniz.

Bir kadının orgazm alması ne kadar sürer

Cinsiyet SüresiSeks kalitesi
5 dakikaOrgazm için yeterli değil
5-10 dakikaOrgazm için yeterli
10-15 dakikaİki orgazm için yeterli
15-20 dakikaİki orgazm için yeterli

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir